Uống mật ong buổi sáng có tốt không? Là câu hỏi được nhiều người quan tâm.Thật ra, không chỉ buổi sáng, uống mật ongcó rất nhiều tác dụng thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp. Mật ong có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách uống mật ong buổi sáng, trưa, tối cho thật hiệu quả nhé!
UỐNG MẬT ONG CÓ TÁC DỤNG GÌ? UỐNG MẬT ONG CÓ TỐT KHÔNG?
Mật ong có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp, uống mật ong đúng cách và đúng liều lượng có thể đem lại những công dụng như sau:
-
Tăng cường khả năng miễn dịch: Mật ong chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp cơ thể tăng đề kháng, chống viêm và chống lại những vi khuẩn xấu gây bệnh cho cơ thể. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều khoáng chất, các chất dinh dưỡng, axit amin và enzym giúp tăng cường tiêu hóa, bồi bổ cơ thể. Nhờ vậy, uống mật ong giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn.
-
Loại bỏ độc tố trong cơ thể: Nước ấm mật ong chanh là thức uống thơm ngon, thanh mát cho buổi sáng hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, uống mật ong buổi sáng có tác dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể cực kỳ hiệu quả, vắt thêm vài lát chanh sẽ giúp thức uống thêm thơm ngon, tăng công hiệu giải độc và còn giúp đường tiết niệu thêm khỏe mạnh.
-
Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Có. nghiêm cứu chỉ ra rằng các chất flavonoid và chất chống oxy hóa trong mật ong có thể làm chậm quá trình hoạt động của Cholesterol xấu - là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim và đột quỵ.
-
Giảm cân an toàn: Mật ong là đường tự nhiên, thực phẩm này chứa các axit amin, khoáng chất và vitamin, hạn chế hấp thụ cholesterol và chất béo, từ đó ngăn ngừa hiện tượng tăng cân. Một trong những phương pháp giảm cân an toàn là uống mật ong hoặc sử dụng mật ong thay thế các thực phẩm ngọt như bánh kẹo, socola. Kiên trì uống nước ấm pha mật ong mỗi sáng khi bụng đói giúp giảm cân hiệu quả. Thực phẩm này sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cũng như giữ tính kiềm trong cơ thể.
-
Mang đến làn da rạng ngời: Mật onglà chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng làm sạch và kháng khuẩn. Nhờ vậy mà thức uống này sẽ giúp thanh lọc máu, tăng sản xuất tế bào máu để cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng giảm mụn viêm. Thêm vào đó bạn có thể sử dụng mật ong để làm các loại mặt nạ dưỡng da bằng cách thoa mật ong trực tiếp lên da mặt;hoặc kết hợp mật ong với trứng gà, bột ngọc trai hay bột yến mạch đều sẽ mang đến hiệu quả tốt.
NÊN UỐNG NƯỚC MẬT ONG VÀO THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY?
Cùng Mật ong phố núi tìm hiểu cách uống mật ong vào buổi sáng, trưa, chiều như thế nào cho hiệu quả nhé!
-
Buổi sáng sau khi thức dậy: Buổi sáng là lúc cơ thể đang đào thải rất nhiều chất cặn và có nhu cầu làm sạch bộ máy hoạt động cũng như bổ sung năng lượng. Mật ong có thể đáp ứng hoàn toàn các tiêu chí đó. Vì vậy bạn hãy uống mật ong vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể giúp tinh thần thoải mái và hưng phấn tích cực hơn. Ngoài ra,uống mật ong buổi sáng đúng cách còn giúp cơ thể tạo ra những tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen.
-
Trước bữa ăn: Mật ong ức chế tiết axit dạ dày, làm giảm các cơn đau thắt dạ dày. Vì vậy những người bị viêm loét dạ dày nên uống mật ong pha nước ấm mỗi ngày vì nó có tác dụnglàm giảm viêm đáng kể, hoặc khỏi hẳn tình trạng bệnh
-
Sau bữa ăn: Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, tránh tình trạng khó tiêu đầy hơi. Vì vậy uống một cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn giúp bạn hạn chế được những tác động xấu của những bữa ăn quá đà.
-
Buổi chiều: Chất đường tự nhiên trong mật ong được cơ thể hấp thu nhanh, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Buổi chiều là lúc cơ thể mệt mỏi và cần năng lượng rất lớn. Một cốc nước mật ong uống đúng lúc là sự bổ sung tuyệt vời nhất cho bạn lúc này để cơ thể tiếp tục làm việc trong 2-3 giờ tiếp theo.
-
Trước khi đi ngủ: Mật ong có tác dụng an thần làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Uống mật ong pha nước ấm trước khi ngủ giúp bạn bớt căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
KHÔNG NÊN UỐNG MẬT ONG KHI NÀO?
Mật ong giàu chất dinh dưỡng, cung cấp hơn 60 loại glucose, fructose, các enzyme, protein và axit amin. Ngoài ra trong y học nó còn có vai trò tốt trong điều trị tim, gan, lá lách, phổi, thận, ruột…, điều trị bỏng, tê cóng, làm ẩm da.
Tuy nhiên có một số đối tượng sau đây không phù hợp để sử dụng mật ong:
-
Trẻ dưới 1 tuổi: Chức năng tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn yếu, chức năng giải độc gan cũng chưa hoàn chỉnh nên trẻ dưới 1 tuổi không được uống mật ong để tránh ngộ độc đáng tiếc xảy ra.
-
Bệnh nhân tiểu đường: Trong mật ong có đường glucose và fructose là loại đường có thể được hấp thụ trực tiếp vào máu. Do đó những người có bệnh tiểu đường tuyệt đối không dùng mật ong.
-
Phụ nữ có thai: Mật ong kích thích co tử cung, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Do đó phụ nữ mang thai không được dùng mật ong.
-
Người bị bệnh huyết áp thấp, đường trong máu thấp: Mật ong có tác dụng làm giảm huyết áp. Người có huyết áp thấp, đường huyết thấp uống mật ong dễ bị biến chứng nguy hiểm.
-
Người vừa mới phẫu thuật: Không được dùng mật ong cho người mới phẫu thuật vì lúc này cơ thể rất yếu do mất máu, nếu hấp thụ nhiều chất bổ dễ làm chướng gan, ứ khí, rối loạn chức năng đường ruột…
MỖI NGÀY UỐNG BAO NHIÊU MẬT ONG LÀ ĐỦ?
Uống mật ong hằng ngày có tốt không?
Đường trong mật ong là đường tự nhiên chưa qua chế biến nên cơ thể chậm hấp thu không gây béo phì. Ngoài ra mật ong còn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn, tăng cường khả năng miễn dịch, giải độc, ngăn ngừa bệnh tim mạch, an thần, làm đẹp da…Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng khoảng 50ml mật ong mỗi ngày.
Có thể nói với lượng mật ong vừa đủ mỗi ngày sẽ đem lại nhiều tác động tích cực cho cơ thể bạn. Bạn có thể sử dụng nhiều thời điểm trong ngày, bởi vì mỗi thời điểm mật ong sẽ phát huy một tác dụng khác nhau.
KẾT LUẬN
Với những tính năng tuyệt vời mà mật ong mang lại cũng như những lưu ý mà chúng tôi chia sẻ trên đây, bạn hãy lựa chọn cách sử dụng mật ong an toàn và hiệu quả cho bản thân. Mong rằng bạn sẽ duy trì tốt thói quen uống mật ong với nước ấm mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và một làn da trắng sáng rạng ngời.
Hãy liên hệ với chúng tôi để được cung cấp mật ong nguyên chất, uy tín, chất lượng!
